Tu fonctionnes, mais t'es pas vraiment là. C'est la dissociation. Ton corps te semble étranger.
Et personne ne t'a jamais expliqué comment revenir.
On te dit "reconnecte-toi" mais personne ne te dit comment faire quand ton système nerveux hurle "danger" dès que tu essaies.
Ces ressources de yoga trauma-informé sont la pour ça.
Pour les survivantes de violences sexuelles et toutes les personnes qui vivent avec la dissociation au quotidien.
Ce que ce n'est PAS :
❌ Une solution miracle
❌ Un yoga qui va "guérir ton trauma"
❌ Des postures Instagram
❌ Une méthode pour devenir zen en 3 jours
Ce que c'est :
✅ Des outils concrets pour les jours difficiles
✅ Une séance où tu peux t'allonger si tu veux
✅ Un guide avec des techniques validées scientifiquement
✅ Zéro pression. Zéro performance.
Pas de flow dynamique. Pas de "pousse plus loin". Juste des mouvements doux que tu peux adapter ou ne pas faire.
Tu peux arrêter. T'allonger. Ne rien faire. C'est ok.
5 techniques validées scientifiquement pour les moments de dissociation + 20 sources scientifiques complètes
Note : ces techniques ne remplacent pas la thérapie
· Tu vis avec un trauma
· Tu te dissocies souvent
· Les cours de yoga classiques te mettent mal à l'aise
· Tu cherches des outils concrets, pas du blabla spirituel
· Tu veux des techniques validées scientifiquement
Ce n'est PAS pour toi si :
· Tu cherches de la performance
· Tu veux un yoga Instagram
· Tu attends une guérison miracle
· Tu ne comprends pas pourquoi mon espace est sans hommes cis
J'enseigne ce dont j'avais besoin.
Survivante, militante, prof de yoga. Pendant des années, j'ai cherché un espace où pratiquer sans performer, sans obligation à aller mieux.
Je ne l'ai pas trouvé. Alors je l'ai créé.